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其他資訊
不花錢、不必流汗運動,甚至不需要努力!
隨時隨地想到就做,只要一分鐘就能發揮功效!
任何人看到54歲的作者木村友泉,一定會為她的健康與美貌大感驚訝。她是藥劑師,48歲時驚覺肌膚鬆弛、皺紋明顯,而開始實踐淋巴保養,結果臉部和身體出現驚人的改變。現在的她,看起來竟然像20幾歲一樣年輕緊實。木村在本書中介紹她親身實踐的「佐藤式淋巴養護法」,與一般的淋巴按摩不同,強調不搓揉、不按壓、不拉扯,隨時隨地都可以自行輕鬆保養。從此你再也不需要奮力運動,或忍受超痛的按摩、花大錢做SPA了!光是轉動耳垂這個簡單的淋巴按摩動作,就可以輕鬆獲得小臉、促進淋巴循環、提升肌膚透明度、拉提熟齡肌、抗老化、緩解身體疼痛、瘦身減肥……
此外,佐藤式淋巴保養的創始人佐藤青兒醫生,也親身感受到原本頭頂髮量日漸稀疏,額頭也愈來愈高,進行淋巴保養之後,髮量變得愈來愈多、頭髮愈來愈有光澤。
基本3大保養法
先從1天1分鐘開始,只要這麼做就OK!
一、臉部淋巴保養:轉動耳垂
不只能瞬間小臉,還能改善淋巴流動,促進全身健康,可說是最重要的保養技巧!
二、肩胸局部淋巴保養:手掌翻轉拍打操
放鬆歪斜肌肉,自然矯正身體姿勢,解決慢性僵硬問題!
三、下半身淋巴保養:體側伸展操
放鬆骨盆肌肉,可從內臟保養到頭皮,徹底保養全身!
方法簡單&立刻有感!淋巴保養的4大優點:
1.短時間即可自我保養 2.立刻感受驚人效果
3.任何年齡都能展現回春功效 4.美麗與健康同時提升
★特別附錄一秒就找出適合自己的保養方法!「各種症狀的淋巴保養操建議表」(速翻P92~95)
親身體驗,驚豔好評:
「淋巴保養讓我的異位性皮膚炎不藥而癒!我的肌膚再也不黯沉或嚴重搔癢,而且變得十分光滑,連皮膚科醫生也感到不可思議。體質改善之後,在短短1~2個月之間,我就瘦下5kg,效果真的很驚人!」
「我整個背部肌肉僵硬,無法放鬆。做過淋巴保養後,才真正體會到『放鬆的感覺』!原本左右兩邊高度不同的臉頰,現在變得一樣高了,真令人驚訝!」
「我是一位芭蕾舞老師,沒想到做了淋巴保養之後,背部就像被一條線往上拉一樣挺直,下半身覺得好輕鬆,小腿肌肉的質感也提升了。惱人的法令紋變淺了,臉部線條明顯往上提,我真的好開心!」
「我老是感覺頸部很緊,循環不良,做過淋巴保養之後,原本突出於後頸部的骨塊縮回去了,頸部也變直了,真的很不可思議。雙眼自然有神,鬆弛的臉頰也往上拉提,看起來更年輕,效果真的很好!」
「以前我每3個月才會來一次月經,自從開始自我保養之後,每個月都來得很準時。過去困擾我的嚴重生理痛也不藥而癒。粗糙龜裂的肌膚,也變得十分光滑。」
「我的工作需要長時間使用電腦,多虧淋巴保養,讓我的雙眼每天都很健康。前陣子買錯眼鏡,才發現我的亂視症狀減輕了,我的人生已經不能沒有淋巴保養了。」
「以前我很少流汗,如今肌膚變得潤澤閃亮,朋友都說我膚質變好了。原本像鬥牛犬般下垂、看起來顯老的臉部線條,現在也變得很緊實,整張臉小了一圈。」
「我經常趁著通勤時轉動耳垂,或是晃動雙腿。原有的頸部僵硬感,以及沉重的肩膀痠痛全都改善了。不僅如此,早上起床一定會出現的耳鳴也消失了。雖然現在壓力很大時還是會耳鳴,但我都會轉動耳垂,利用淋巴保養減輕症狀。」
「以前我的膝蓋會積水腫脹,腿上的靜脈瘤也日益嚴重,就在不知道該怎麼辦的時候,我接觸到淋巴保養。做完之後立刻見效,我真的很驚訝。」
- 新功能介紹 作者: 木村友泉
- 譯者:游韻馨
- 出版社:方智 新功能介紹
- 出版日期:2014/12/25
- 語言:繁體中文
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▲簡嘉宏。(圖/資料照) 體育中心/綜合報導 前SBL球員簡嘉宏又上社會新聞,週二疑似在新北市一家旅館投宿時拉K,因飄異味遭人檢舉,警方到場後,查獲K毒與咖啡包,現被限制居住,等待驗尿結果出爐。 據了解,當時警方獲報前往旅館,按鈴或敲門時無人回應,由業者協助開門,發現簡嘉宏正呼呼大睡,被叫醒後還不知道發生什麼事。 警方在房內查獲吸食過的K他命,還有含毒的咖啡包,簡嘉宏也向警方坦承拉K,但未供出毒品來源,警方懷疑之前房內不只他一人吸毒。 簡嘉宏被警方依毒品罪嫌移送法辦,也接受驗尿,結果將在一個月後出爐,目前他也被限制居住,如果尿檢呈陽性,初犯會送強制勒戒。 曾效力璞園的簡嘉宏,去年1月在地下賭場賭博時,賭場遭警方查獲,後來依社會秩序維護法遭罰新台幣3000元,如今又因吸毒上社會新聞。 簡嘉宏高中畢業自HBL名校再興中學,2005年起展開SBL生涯,至2015年離隊,曾在第八季獲最佳第六人獎項,離開SBL後有一陣子在中國打球。 ▲簡嘉宏。(圖/資料照)
▲男孩騎單速車還做出多種危險動作。(圖/翻攝自《北京時間》,下同) 大陸中心/綜合報導 上海一名男高中生騎著單速車在路上狂飆蛇行,連闖多個紅燈,途中還會放手騎行,甚至直接在馬路中央甩尾,完全不怕被與車擦撞。最危險的是,少年還會隨機挑選轎車靠近,並在快速行駛下伸手,把對方後照鏡狠狠的壓下,最終被員警帶進警局「泡茶」。屁孩父母卻跟警方說:「這總比在家打遊戲好吧。」 據《北京時間》報導,這名少年從國中就開始接觸「fixed gear」品牌的單速車,去學校7公里的路程,只需花17分鐘就可以到達,騎得十分快速。 少年平日會騎著單速車在路上橫行,騎得速度相當快,他不時逆向超車,超越後還會開心的甩尾,途中也會左右晃動蛇行,與一旁的車只差幾公分就會撞上,但他依然很「做自己」,用極危險的方式騎行。 ▲蛇行。 少年還會隨機尾隨轎車,並趁機靠近前門兩側,在兩方快速行駛之下,伸手狠壓對方的後照鏡,過程只花約5秒的時間,行為相當惡劣。 據報導,少年最終不敵警方的法網,被請到警局做筆錄調查。少年父母趕到警局後表示,他們很同意兒子這些行為,「這總比在家打遊戲好吧。」這一席話讓員警相當傻眼。 ▼在十字路口中央等紅。 ▼影片取自YouTube,如遭刪除請見諒。
▲男孩騎單速車還做出多種危險動作。(圖/翻攝自《北京時間》,下同) 大陸中心/綜合報導 上海一名男高中生騎著單速車在路上狂飆蛇行,連闖多個紅燈,途中還會放手騎行,甚至直接在馬路中央甩尾,完全不怕被與車擦撞。最危險的是,少年還會隨機挑選轎車靠近,並在快速行駛下伸手,把對方後照鏡狠狠的壓下,最終被員警帶進警局「泡茶」。屁孩父母卻跟警方說:「這總比在家打遊戲好吧。」 據《北京時間》報導,這名少年從國中就開始接觸「fixed gear」品牌的單速車,去學校7公里的路程,只需花17分鐘就可以到達,騎得十分快速。 少年平日會騎著單速車在路上橫行,騎得速度相當快,他不時逆向超車,超越後還會開心的甩尾,途中也會左右晃動蛇行,與一旁的車只差幾公分就會撞上,但他依然很「做自己」,用極危險的方式騎行。 ▲蛇行。 少年還會隨機尾隨轎車,並趁機靠近前門兩側,在兩方快速行駛之下,伸手狠壓對方的後照鏡,過程只花約5秒的時間,行為相當惡劣。 據報導,少年最終不敵警方的法網,被請到警局做筆錄調查。少年父母趕到警局後表示,他們很同意兒子這些行為,「這總比在家打遊戲好吧。」這一席話讓員警相當傻眼。 ▼在十字路口中央等紅。 ▼影片取自YouTube,如遭刪除請見諒。
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