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更是開啟身心覺知與豐富感受的起點。
12個結合筋膜、呼吸與感知的練習，
讓你打開身心的結，以動療癒身心，
重新找到與身體自由、毫無疼痛的喜悅關係。
【瑜伽展開的意外人生路】
在學習瑜珈之前，作者Rachel定居香港，是負責招聘跨國高階人才的企管顧問，事業成功，擁有人人稱羨的生活，意外進入瑜伽的世界後，她重獲身心自由，走上自我探索與深入生命本質的旅程。機緣巧合下，她遠赴紐西蘭自然療法學院學習西方醫學與阿育吠陀醫療法，從內到外完全翻轉，從飲食、生活到人生道路……。現在，她是瑜伽教育者和以「動」療癒身體的工作者。
【十八年的探索，｢動｣的關鍵原來在筋膜】
我們動的方式，就是個人身心現況的展現；身體無法感知，心靈也將受到禁錮。
超過十年的瑜伽教學與學習，為了鑽研身體組織與動的科學，了解身體訊息如何傳遞，她一頭栽進複雜的人體解剖世界，並赴美國｢解剖列車｣學校學習筋膜與經絡的秘密。原來，包覆全身內臟肌肉，無所不在的筋膜上布滿神經，正是連結內在感受與生理訊息的關鍵。
現代充滿壓力，及久坐不動的生活型態，導致身體某些區域的筋膜逐漸變形、變厚、變密和硬化。緊繃、糾結和水分不足的筋膜，無法正確執行溝通任務，並影響水分、養分和訊息的傳遞，及代謝廢物和毒素的排出，最終可能導致身體逐漸變得失衡、虛弱、姿勢不佳，及產生疼痛。
【有覺知的｢動｣，才能讓你遠離疼痛，感受生命】
無法自由喜悅的動，就無法真切體驗豐富的生命。
想要喚醒筋膜，讓筋膜溝通渠道不再阻塞，必須修正過去累積壓力的行為與模式，如姿勢不正確、走路方式與運動習慣等；而結合運動與感受能力的練習，才能讓我們找到正確方式，啟動正確的肌肉及周圍的筋膜區域。
在書中，她將分享十多年學習以及教學、實務經驗所得，從人體結構及筋膜切入，加上簡單的十二個練習，帶領我們感受筋膜的放鬆與回應、強化肌肉與筋膜的連結、釋放或處理緊繃與無力的肌肉，並結合呼吸與意識，喚醒筋膜的覺知。透過本書，我們將能找回呼吸、肌肉、筋膜與感知的和諧狀態，同時開啟感官，擁有全然的身心喜悅。
名人推薦
維傑．穆爾提 阿育吠陀及自然療法醫師，澳洲醫學研究博士 推薦
- 作者： Rachel Tsai 新功能介紹
- 出版社：時報出版 新功能介紹
- 出版日期：2017/04/25
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲情侶在車門邊摟抱曬恩愛。（圖／翻攝自「黑色豪門企業」 粉專，下同） 社會中心／綜合報導 台中一名蔡姓男子日前到一間自助式KTV唱歌，將愛車BMW停在附設停車場的車格，之後卻發現被撞凹，調閱監視器一看更生氣，一對開賓士車的情侶倒車撞上後，摟摟抱抱完人就走了，氣得報警，警方事後找到肇事的35歲的陳姓賓士車主，陳男表示，「下車看覺得不是很嚴重，才直接離開。」雙方也已經和解。 臉書粉絲團「黑色豪門企業」 日前PO出一則影片，畫面中一輛白色賓士倒車時，直接往右下角停在停車格的另台白色BMW撞上，賓士車下來一對情侶，2人東張西望逗留了約6分鐘左右，期間還在車門邊摟摟抱抱，打電話、換座位、拿包包交談等，男方還將女生護送回副駕駛座，但之後卻是開車離開，甚麼也沒有處理。 ▼賓士車撞上BMW後離開。 蔡姓男子回到停車長發現自己的車被撞到左前車門板金凹陷，調閱監視器畫面後更發現，這對情侶忙著摟摟抱抱，卻都沒有處理更傻眼，已經報警處理，新車剛買沒多久，粗估維修費要5萬元。當時台中市警察局第二分局文正派出所所長李國彰也在粉專貼文下留言，「已調閱監視器，將儘速通知車主到案說明。」警方事後已經聯絡上從事工程包商工作的陳姓車主。 陳姓車主說，「車子的確有撞到，但覺得不是很嚴重才離去，願意賠償蔡姓駕駛的損失，造成困擾也很不好意思。」由於肇事地點屬於私人停車場，不屬於一般道路，因此不構成肇事逃逸，李國彰表示，「依照非道路交通事故案件來受理，雙方進行民事私下和解。」雙方事後已經和解。不過網友還是覺得很誇張，紛紛留言，「那麼大一個車位，竟然能撞到！」「根本就是肇逃阿！」
▲平安清城的微博貼文。（圖／翻攝平安清城微博） 大陸中心／綜合報導 大陸於今（17）日發生春節長假以來相當嚴重的公安意外！廣東省清遠市清城區裡的一個垃圾清運收集點，於凌晨發生一起火災，火勢迅速擴大，總共造成9死1傷，目前火災發生的原因正在調查。 據報導，廣東省遠清城區的公安分局微博於今早通報，凌晨0時許，在青遠市城清城區石角鎮一處垃圾清運收集點發生一起火災，造成總共9人死亡、1人受傷，目前火災已被撲滅，傷者也已送往當地醫院救治，並無生命危險。 微博貼文表示，目前正在調查起火原因，公安機構也已控制相關負責人，相關工作正進一步處理中。有網友有質疑，可能是「放鞭砲導致」。 ▼紅色標籤處為石角鎮。（圖／翻攝自Google Map）
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